一、板烧鸡腿堡多重？
重200克
做法步骤
1
鸡腿肉横切几刀，不用完全切透，给筋切断了就行。这样不仅方便了之后煎熟定型，腌的时候也能更好入味。
2
在鸡腿肉里加上姜片、葱段、1勺酱油、1勺素蚝油、鲜菇粉、盐、3克糖和3克的淀粉，这个调味是更适合孩子吃的，它口味没那么重，配料也都能放心。
3
将调味料和鸡腿肉抓匀，盖上保鲜膜，静置腌制3小时。
4
生菜切丝，放到一边备用。想要加点其他的可生食蔬菜，像是西红柿、黄瓜，也可以提前处理好，最后一起组装就行。
5
现成的小饼对半切开
6
不粘锅喷油，将小饼放入锅中。
7
小火给饼烙一下，底面金黄了就翻个面，热透就取出来备用。
8
想给孩子吃得营养一点的，就再煎一个鸡蛋。锅中刷油，打入鸡蛋。
9
最后完全烘熟，就可以取出来备用了。
10
不粘锅重新喷油，腌好的鸡腿肉，将带皮那面朝着锅底，放入锅中。
11
一直煎到鸡腿肉底面微黄，就可以翻个面，再继续烙。
12
最后烙到腿肉完全熟透，就盛出来备用。
13
将生菜丝放到小饼上，加入沙拉酱，清清爽爽的搭配，把肉类的油腻也都去掉大半了。
14
依次地放上鸡腿肉、奶酪片、煎蛋，最后盖上另一半小饼，这份板烧鸡腿堡就大功告成了
二、板烧鸡腿堡热量？
板烧鸡腿堡的热量约为239.1（100克）
三、板烧鸡腿堡成本？
还可以，在超市一斤一般的鸡腿不超过15元，所以自己加工和作料也不超过20元。
四、麦当劳板烧鸡腿堡多重？
你尽然会问这种问题，面包，和肉差异不多，但是，烧烤酱，可生菜是人为添加，差异就很大了，差不多120-150克左右。
【没人会给你准确数字】。
五、麦当劳板烧鸡腿堡热量？
热量：236 大卡（100克）
分类：谷薯芋、杂豆、主食
营养信息
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
236.10
碳水化合物(克)
21.70
脂肪(克)
10.40
蛋白质(克)
13.40
六、板烧鸡腿堡煎多久？
腌制好的鸡腿肉放入平底锅中小火煎熟,1分钟即可,因为鸡腿肉不是很大,也不用煎太老,嫩嫩的超级好吃!
七、麦当劳的板烧鸡腿堡好吃还是肯德基的奥尔良鸡腿堡好吃？
看你的个人口味啊。麦当劳板烧的肉比较鲜嫩汁多，里面的鸡腿肉腌的时候有黑胡椒，入口后比较发较咸微麻的味道。而奥尔良鸡腿堡入口比板烧稍微硬一点。但味道是发微辣且甜的。里面也有放青椒条。总得来说。做的方式不同。腌的鸡腿肉不同。口感上就这么点差异。我两个店都干过。能给你提供的口感上的差别只有这些。
八、麦当劳田园堡是不是板烧堡？
麦当田园宝是不是板烧王的的？
当然不是啦他们两个名字都不一样，东西当然是也是不一样的，所以说根本就不是了，他们填元宝的话，里面有很多的蔬菜，而板烧堡里面都是肉菜比较少，而且甜元宝沙拉酱比较多，没有肉，晚上包里面都是肉，知道吗？
九、麦当劳的板烧鸡腿堡多少油？
麦当劳板烧鸡腿堡很多的油，但是他的油也不是特别多，一斤不到，也就二两
十、趣维斯板烧鸡腿堡热量？
板烧鸡腿堡的热量比较高，一个板烧鸡腿堡的重量在200克左右，含有热量400大卡。
